15 lat

[...] rozgryzła się zagadka małego marudy... od trzech dni odwidziały mu się drzemki w przedszkolu.... :-P Ogolnie cos jest nie tak, bo zaczely mi sie paznokcie rozdwajac. Od lat juz nie mialam tego problemu o_O. Jedzonko. 5:00 sfd protein plus, mleko, banan (zdecydowanie za słodkie wyszło #-P), migdały. 10:00 i 13:00 schab, ryż jaśminowy, [...]

[...] z wynikiem 335 kg (115+75+145). Otrzymała także małe srebrne medale za wyciskanie oraz przysiad. Wynik w wyciskaniu, martwym ciągu i całym trójboju to nowe rekordy Polski do lat 20,23 i seniorek. Bardzo dobry start zaliczyła druga z naszych reprezentantek Izabela Góralska, która w kategorii 52 kg wywalczyła brązowy medal z wynikiem 347,5 kg [...]

[...] na rowerze KILKANAŚCIE LAT to porozmawiamy, co warto robić, a czego NIE. że zrobienie tego planu jest korzystne choćby dla doświadczenia. Bardzo korzystna metodyka, sprzed lat. Idąc tym tokiem myślenia, rozwal sobie kolana przysiadami na jednej nodze i plyometrią. A co tam, "korzystne dla doświadczenia!". PO CO WCHODZIĆ W ŚLEPĄ ULICZKĘ, SKORO [...]

Przegapiłam... Sto lat i spełnienia marzeń, a przede wszystkim osiągów w treningach Jaki tatuaż teraz robisz? I gdzie?

[...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Wrzodziejące zapalenie jelita grubego PRZEBYTE KONTUZJE: resekcja guza w stawie skokowym 10 lat temu WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie [...]

[...] siły na późniejsze rundy Czyli -warunki -doświadczenie -siła fizyczna Adamek -psychika -szybkość -odporność -cały czas walczy(Gołota rok i wraca po kontuzji) -wiek 32 lata(średni wiek jak na boksera jeszcze sppoko 5 lat można boksować)(golota ma kontuzje raczej przez wiek) -SERCE do walki -nie zawodzi w waznych momentach,profesonalista... [...]

[...] czerwcu pewnie następne zawody... DaNieLcoK Wole z pasem robić niektóre ćwiczenia i nie narzekać na plecy. Wole zapobiegać za wczasu... batman18 Może i cienko na niecałe 3 lata, ale rzeźba jest si... I klate też przez ten czas nieźle zrobiłem, no nie powiem brakuje pare kg, więc dlatego jest ten TEST. Na początku to była tylko zabawa, [...]

Wiek : w czerwcu 19 lat Waga : 87-90kg Staż : 3 lata z przerwami wakacyjnymi obecny cel : Moim celem jest glównie siła.Mam zamiar jeszcze ten rok sie masować i od nowego ostro sie wziąćś za wycinke obecna dieta : B:2g/kg W:5-6g/kg T 1-1,5g/kg Moje dieta składa sie głównie z ryb,drobiu,jajek,twarogu,makaronów i ryży. suplementacja : Przez [...]

[...] 3,Witaminy. Ogolnie 1cykl na mono i jeden na NOZ duzo przed wypadkiem. - planowana dieta zgodna z celem Dietka: bialko 299 wgw 434 tluszcz 112 kcal 3921 1. Platki owsiane na wodzie / 100g Orzechy wloskie / pestki z dyni / 15g 6 bialek jaj / 180 2 cale jajka Nektarynka rodzynki /30g Oliwa/olej lniany /10g Maxivit 1 tabs ww- 87 [...]

[...] ciocia itp. Jestem pewny,że nie mają dostępu do różnych substancji, które posiadają CI z fabryk itp. Jedzenie jest dla nas albo lekarstwem,albo trucizną i jesteśmy tym co jemy. WK patrzy na to co wewnątrz,a że nie dbają o organy czy mózg to ich sprawa. Zdrowy styl życia to zdrowy i w wieku 70 lat powinniśmy być żywsi od reszty społeczeństwa :)

[...] i z objetoscia duzo mniejsza niz te nieszczesne 50 serii ale pewnie nie maja rajci ani oni ani ja bo Arnold i Ronnie to jak wchodzili na silke to czasem 2 tygodnie klate robili edit:no to we wrzesniu z 40 juz mozesz zrobic jak dla mnie %-) ale do wrzesnia nie pozwalam Nakarmię Cię po raz ostatni, bo chyba brak Ci kalorii %-) By zaspokoić [...]

nie mow frajerze ze jestem glupi bo nie masz lat dziecko. Jedynie gdzie umiesz pomuc to rozpisac cykl na kretce albo gainerze wiec zamknij jape. ta wypowiedz juz swiadczy o tobie, ze masz 14 lat albo jestes ....... nie chce dostac za ciebie bana. my wiemy ale pan biernol nie. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-13 13:21:00 Zmieniony przez - [...]

No sie zbieram, a i tak czekałem aż skończę 21 lat, bo tak sobie kiedyś postanowiłem i chooy. To było kilka lat temu Ale to bedzue lkepiej dla mnie. Teraz doszłem do ok 85 kilo wagi rzy wzroście 181 a jestem skrajnym ekto. Nie mogę się doczkeać jak wrzuce pierwsze foty w TCHP już po pierwszej kuracji kurva ci suie dzieje teraz w gruzji, dlaczego [...]

[...] " radze przeczytać czym jest fakt bo to co pokazujesz to GRUBY WAŁ ten typ to następny nawiedzony , za dużo koksu sie nażuł i skutki uboczne tak wyglądają , mój kolega ma 27 lat a mówi że sie czuje jak by przynajmniej miał 70 lat , jakby sie nie ogolił mógłbym machnąć artykuł heheheh o nim. artur88xc-- no właśnie kiedy to ludzie nie chorowali , [...]

[...] Bądźmy poważne Nie wierz w takie pyerdoły Zobacz: http://usmilitary.about.com/od/army/l/blfitfem22to26.htm To są standardy testów do US Navy dla kobiet w wieku 22-26 lat. Score 100 to wynik doskonały. Zobacz czas na 2 mile biegu, score 100... To jest 15:36 minuty!!! Dla kobiety w top formie, która chce być zawodowym żołnierzem! Czyli za [...]

[...] się z dużymi facetami. Regularnie pływa, biega. Już to (i oczywiście wiele innych rzeczy) daje mu przewage nad stereoptypowym wielkim, silnym koksem z siłowni. Kilkanaście lat treningu karate (bodajże nawet jakieś sukcesy -chyba brązowy medal mistrzostw polski juniorów w kijokuszin), prawie dekada treningu bokserskiego. Wiem, że te sztuki walki [...]

imo nie skupi się na treningach tylko w ogóle je zacznie, gdzie 19 lat karate 7 lat boksu? gdzie kondycja 15 minut z co 2 minuty zmieniającymi się sparingpartnerami ?

[...] tacy ludzie jak Pudzian czy Kimbo. Mnie tylko dziwi, że jego management nie wyciągnął wniosków płynących z kariery Slice'a - czyli co tak na prawdę może zdziałać typ mający lat 30 z hakiem, który nie posiada w zasadzie żadnego doświadczenia i stylu bazowego. Kluczem do długoterminowego sukcesu jest dobór odpowiednich przeciwników i walka w [...]

[...] to wszystko duszone na wodzie) pyszne - pomyślałem że zdrowe skoro warzywa i poszedłem na siłownię (omega) Potem 15:10-16:30 siłownia, przt okazji kolega obok mający 30 pare lat bił rekord własny a sylwetką normalny chłop !!! na klatkę brał 150kg + gryf. Ja za to wykonałem 3 ćwiczenia na plecy 3 na barki (koło 5 różnych) na klatkę ale uzbierało [...]

[...] bo było to już na pograniczu moich możliwości dość mocno dokuczały mi podczas siadów zakwasy z poniedziałkowego biegania ćwiczyłem na przemian z gościem który ćwiczy 10 lat (on wszedł na trochę większe ciężary), pytałem go o ocenę moich siadów i mówił że jest bardzo dobrze, nawet dziwił się że aż tak mocno się forsuję po przysiadach miałem [...]